Тест "Ваши эмоциональные ловушки"

Подготовила для Вас интересный тест. Посмотрим, в какие эмоциональные ловушки Вы склонны попадать и как это влияет на вашу жизнь
Давайте проверим?

«Да» + 1 балл
«Нет» + 0 баллов

⠀1. Когда Вы были ребёнком, то часто слышали фразы «хорошие девочки/мальчики так себя не ведут» или «нельзя расстраивать маму/папу/бабушку...»?
⠀2. На Вас обижались родители?
⠀3. Вы часто находились в ситуации, когда вам предлагали выбрать сторону, решить кто прав (мама или папа / мама или бабушка и тд)?
⠀4. Вы старались улавливать настроение близких, не расстраивать их?
⠀5. Вас наказывали молчанием, с вами могли не разговаривать после «ссоры»?
⠀6. Родители жаловались вам друг на друга или на других членов семьи?
⠀7. Вам трудно было найти поддержку у родителей, если вы «накосячили». Никто не жалел, вы справлялись как-то сами?
⠀8. Слезы считались проявление слабости в вашей семье, плакать было стыдно?
⠀9. Вы старались быть отличницей, ваши оценки были важны для родителей?
⠀10. Вас стыдили или ругали публично?
⠀11. Вам не разрешали злиться и обижаться на близких (родителей или братьев / сестёр)?
⠀12. Когда ваши родители ссорились Вы старались снизить напряжение, отвлечь их, влезть, примирить?
⠀13. От вас ждали, что Вы не подведёте или не опозорите семью?
⠀14. Ваши родители не умели справляться со своими чувствами, когда все шло не по их плану?
⠀15. Сегодня Вы чувствительны к настроению близких, Вы можете на него влиять?
⠀16. Когда на вас обижаются, Вы стараетесь исправить ситуацию, наладить отношения?
⠀17. Вы чувствовали когда-нибудь разочарование по отношению к своему ребёнку?
⠀18. Вы избегаете конфликтов?
⠀19. Вы часто идёте на уступки или соглашаетесь с мнением близких, чтобы не испортить отношения (или не расстроить) даже когда внутри Вы не согласны / вам не подходит / не нравится?
⠀20. Вам трудно принимать подарки или комплименты, чувствуете себя обязанной после?
⠀21. Вы испытываете чувство вины, когда близким плохо / грустно?
⠀22. Вам трудно просить о помощи, стараетесь все смочь и сделать сами («я молодец!»)?
⠀23. Когда Вам жалуются, Вы жалеете , стараетесь помочь близким?
⠀24. Когда Вами недовольны ваши родители вас это задевает?
⠀25. Вы злитесь, когда близкие что-то просят у вас, что вне ваших интересов, но все же стараетесь сделать?
⠀26. Вы чувствительны к оценке в отношениях с близкими, вам важно их мнение?
⠀27. Вы редко слышите благодарность или похвалу от родителей (одного из них)?

Посчитайте свой результат

0 - 6 баллов
Вас в меньшей степени коснулась ситуация, когда близкие взрослые возлагали на ваши детские плечи ответственность за их эмоциональное состояние и благополучие.

Вероятно, вы наблюдали подобное в других отношениях со стороны или даже в семье (между мамой и бабушкой), но сами внутренне чувствовали, что вам не подходят такие отношения.

Вы научились в большей мере доверять своим чувствам и сегодня можете выбирать себя, свои интересы и потребности, не испытывая чувства вины. Однако оценка окружающих для вас все же существует, беспокоит вас в ряде вопросов, но ее влияние на вас не столь высокое.

Записаться на консультацию можно в WhatsApp здесь или по ссылке в шапке профиля


7 - 19 баллов
Вы часто испытывали тревогу, когда в семье возрастало напряжение. Вы с детства научились прислушиваться к эмоциональному состоянию близких, но вы умели слышать и себя.

Вы часто внутренне сопротивлялись необходимости обслуживать взрослые эмоциональные интересы, но ситуация загоняла вас в тупик.

Как ребёнок вы выбирали родительскую любовь, увы небезусловную, поэтому вы становились полезной, нужной (то пожалеете кого-то, то рассудите, кто прав, то своим поведением не расстроите, то оценку хорошую для гордости папе принесёте и тд).

И когда Вы все это делали, то четко улавливали, что это не для вас, а для другого. Что ваша ценность зависит не от вас самих, а от того, насколько вы нужны, полезны, удобны.

Вы часто принимали решения, которые были вам не по возрасту. Вы как будто все понимали и видели со стороны, но выбирали быть удобной.

Вы рано старались выйти из подобных отношений, часто отдалялись от семьи про первой возможности. Но многие из вас и сегодня чувствуют напряжение в отношениях с родителями и часто улыбаются другим, когда внутри неприятно.

Записаться на консультацию можно в WhatsApp здесь или по ссылке в шапке профиля


20 - 27 баллов

Вы часто ощущали ответственность за эмоциональное состояние близких и брали ее на себя, чувствовали вину и необходимость исправить ситуацию.

Вы верили что многое зависит от вас или напротив, что ещё хуже, вы знали, что вы виноваты («у бабушки из-за тебя с сердцем плохо!»), но вам не давали шанс это исправить и хоть как-то повлиять на ситуацию.

Вы старались заслужить любовь и одобрение близких. Вы часто игнорировали свои потребности в угоду своим близким.
Вас точно научили одному - ставить интересы другого выше своих собственных.

Вы боялись подвести семью, расстроить их, хотя много раз вы в борьбе пытались доказывать, что имеете право на свои чувства, что вы правы, что это несправедливо. Но вас всегда игнорировали и обесценивали, ваши чувства никто не брал в расчёт.

И сегодня Вы научились либо избегать своих чувств, не доверять им, либо слышать их, но не выбирать себя. И тогда должно стать совсем больно, чтобы вы решились на какие-то изменения и сказали себе «я больше так не хочу».


Записаться на консультацию можно в WhatsApp здесь или по ссылке в шапке профиля
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website